היכולת המדהימה של הגוף שלנו
אם הייתי נותן לכם טלפון ואומר לכם ככל שתשתמשו בו הוא יהפוך ליותר ויותר טוב. מה זאת אומרת: בהתחלה הוא לא טוב, אין בו מצלמה, אפליקציות, מייל ועוד הרבה פיצ'רים טובים, אפשר רק לדבר איתו!, אבל ככל שתפעילו אותו ותשתמשו בו הרבה הוא ישתפר ויתעדכן עוד ועוד , זה תלוי רק בכם ובכמות זמן שתשקיעו. […]
חימום לפני פעילות גופנית
מה זה חימום? הכנה גופנית ומנטלית של הגוף לפני ביצוע אימון ופעילות גופנית אינטנסיבית. במה עוזר החימום? מונע סיכונים של אירועי לב בזמן האימון מנמיך משמעותית את הסיכוי להיפצע במהלך האימון מסייע לשמירה על קצב אחיד ויציב של האימון. מעלה את טמפרטורת הגוף ועל ידי כך הגוף מתפקד טוב יותר בזמן האימון מגביר את זרימת […]